NYTTÅRSFORSETTER OG HVORDAN OPPFYLLE DEM

Det nærmer seg ett nytt år, og en tradisjon mange har er å sette seg nyttårsforsetter, eller mål, for det nye året. Men ofte blir de store og vanskelige å holde og de pleier å falle av i svingene. Her har jeg et tips for hvordan lettere klare å oppfylle dem.

Det er ikke lange oppskriften jeg skal fram med. Første punkt er å sette opp noen større mål, for så å lage mindre undermål eller guidelines til hvordan oppnå det store målet. Jeg skal sette opp mine egne nyttårsforsett som en liten guide.

NYTTÅRSFORSETT TJUENITTEN

SPARE PENGER

  • Ta med drikke og niste når jeg skal ut på farten så jeg slipper å kjøpe i hytt og pine. Termokopp er stikkord. På denne måten sparer jeg også miljøet ved å ikke kjøpe nye plastflasker/plastbeholdere og pappkrus hele tiden.
  • Skrive ønskeliste i bujoen fortløpende i kategoriene «virkelig trenger», «trenger litt», «ønsker meg». Slik får jeg bedre oversikt over hva pengene mine burde gå til, og hva jeg egentlig kan unnvære.
  • Sett av en tusenlapp eller to i måneden på sparekonto.
  • Kjøpe snus og nesespray i Sverige eller på nett, da får man gjerne opptil halv pris.

TA BEDRE VARE PÅ KROPPEN

  • Gå turer på minst tretti minutter hver dag. Husk musikk, kanskje turene til og med blir lenger.
  • Kutt ut godteri og snacks. Blir jeg sulten, tar jeg et eple eller annen frukt.
  • Tell kalorier med Lifesum-appen. Dette er alltid en oppvekker.
  • Bytt ut mer brus med vann. På denne måten blir man mer stabilt mett gjennom dagen, kanskje noe av godtesuget forsvinner?

BLI SNILLERE MED MEG SELV OG PSYKEN

  • Når de negative automatiske tankene eller angsten kommer, utfordre dem med andre tanker i duren av «men hva hvis det ikke er slik?», «hva hvis det kommer til å gå bra?», «men jeg er ikke egentlig er et dårlig menneske», «men denne delen av meg er ikke så ille».
  • Gi mer i terapien. Ikke tenk så mye på hva som er rett å si, når det er noe jeg tenker mye på, har det plass i terapien.
  • Gi plass til selvpleie i hverdagen. Sett av hver tredje dag til å ta på en ansiktmaske, tenne duftlys og høre på meditasjonsmusikk.

VÆRE MER KREATIV

  • Lag noe hver dag, om det er en side i bujoen, et lite dikt, eller ta et fotografi. Jeg må slutte å tenke så mye på om jeg har lyst (føler meg inspirert) eller ikke, bare start, så kommer lysta etter hver som jeg jobber.
  • Planlegg innlegg til bloggen, slik får ideene modnet seg i tanken, pluss at jeg har noen på lur hvis det kommer en tørkeperiode.

Dette er noen av mine nyttårsforsetter, kanskje det etterhvert kommer noen fler, men det er iallfall disse jeg har så langt. Har du noen nyttårsforsetter?

Ari-13

DIY NOTATBOKCOVER

Det skal ikke være lett å kjøpe notatbok! Den ene har sidetykkelsen du vil ha, men er for smal. Den andre du kikker på er motsatt. Den tredje legger seg liksom ikke greit når du åpner den. Du forlater første butikk og beveger deg til neste, uten hell. I den tredje butikken, femten notatbok-inspeksjoner senere, finner du en som har både sidetykkelsen og størrelsen du leiter etter, og coveret er greit, noe du kan leve med, tror du. Du tar den med deg hjem, for så å finne ut av at den i dette lyset, uten plastikken, glitrer. Sukk.

c1cd3139-87b1-4b27-b579-eace9f1d477b

// Før-bilde. Det synes ikke på bildet, men denne glitrer altså… I sølv…

Det er nok kanskje ikke alle som er like rigide på notatbøker som meg, men jeg tror de fleste setter pris på litt personlighet i blant, og liker å ha noe som er unikt, noe som er en selv. Ganske enkelt kan du få til dette med notatboka/planleggeren/bullet journalen din, uten å måtte kompromisse på andre egenskaper ved boka(!), ved hjelp av noen få ting, (som for eksempel teip, stoff, papir, maling, klistremerker, you name it!).

7620991c-0db8-4819-97c0-f48b59c07025

6e79cd99-e1f2-4296-a17f-129aa830d409

På den første boka over har jeg helt enkelt brukt noe stoff jeg hadde liggende, og stiftemaskin(!!). På den andre boka har jeg brukt teip. Og så enkelt kan det altså gjøres! Ikke tar det så lang tid heller. (For best resultat lønner det seg jo selvfølgelig å bruke litt tid på å passe på at f.eks mønsteret på teipet «liner» seg opp perfekt når du legger den, men jeg tror ikke jeg brukte mer enn tretti minutter på hver bok). Overkommelig og kult ikkesant? 

Ari-13