UKA SOM GIKK #7

Ukas humør: Ikke så altfor gærnt, to be honest. Jeg tror de nye medisinene jeg har startet på, (Lamictal), smått har begynt å funke etter noen ukers bruk og jeg føler meg litt mer avbalansert. I tillegg var det var en liten bør som ble løftet av skuldrene mine etter siste dag på gruppe, og det er deilig å tenke på at jeg slipper å presse meg gjennom flere timer med (de hersens) gruppeterapeutene, puh.

Ukas beste: Nok en gang torsdagsbesøket til søss. Vet jeg repeterer meg selv, men det er altså veldig koselig, og noe jeg ser fram til fra det sekundet det blir planlagt. Noe som gjorde det ekstra bra var jo at jeg fikk ta med meg kamera ut en tur denne gangen. Det var lenge siden sist.

Ukas nye: Jeg kom meg endelig rundt og fikk kjøpt meg en Monstera-plante. De hadde noen fine noen til kun hundre kroner på Rema 1000, så den fikk bli med meg hjem. Nå står den så fint ved siden av tv-benken oppe i stua og lyser opp med de store, grønne bladene sine.

Ukas jobb: Det blir litt som forrige uke – komme meg opp av senga om morgenen og bli ute. Sjeldent jeg får det til, dog, jeg faller alltid for fristelsen om å slippe å være til stede noen timer.

Processed with VSCO with j2 preset

Ukas tøffeste: Ansvarsgruppemøtet på fredagen. Jeg fikk mye god tilbakemelding av S, (gode S), men C ble veldig opptatt av at jeg hadde skyld i det selv at jeg ikke får fortsette i gruppe. Det var veldig tungt for meg å høre, da jeg alltid gir hundre og ti prosent for å gjøre ting riktig. Jeg fikk god støtte av S og fastlegen, dog, men det var litt som å sitte på grensa mellom to parter i en konflikt.

Ukas kjedeligste: I tillegg til å pålegge meg all skyld for gruppesituasjonen, løy også C om noe veldig trivielt, noe jeg har sagt, men som hun sa jeg ikke hadde sagt noe om. Det pirret opp mange paranoide tanker hos meg av typen «ljuger hun om en så liten ting, hva annet ljuger hun om da» og «hva er egentlig hensikten hennes, hun må prøve å lure meg». Jeg ble veldig utrygg og sitter nå og lurer på om jeg må bytte terapeut – igjen. 

Ukas boost: Det har vært lite med booster denne uka, bare samme gamle vanlige rutiner og følelser.

Ukas låt: Shrike av Hozier. Endelig noe ny musikk fra Hozier! Ah, det har jeg venta på lenge nå. Denne sangen er altså så behagelig å høre på. Du kan høre den her.

Ari-13

UKA SOM GIKK #6

Ukas humør: Tom og umotivert. Det har vært en tung og seig uke, med lite puff. Det tar på selvfølelsen å få lite gjort, men å ikke ha krefter til å gjøre noe med det.

Ukas beste: Jeg hadde besøk av søss på torsdagen, og det var ordentlig koselige. Bare det å sitte på hver vår side av et kjøkkenbord med hver vår bullet journal og en haug av Washi-teip mellom oss. Setter pris på disse øyeblikkene.

Ukas nye: Jeg kjøpte en ny notatbok med Mummi-motiv. Tenkte jeg skulle bruke den til notater og refleksjoner fra terapien. Greit å ha et sted hvor alt er samlet, og vet jeg har mye igjen for å skrive ned det som skjer inni hodet.

Ukas jobb: Komme meg opp av senga om morgenen, og holde meg ute av den.

Ukas tøffeste: Å begynne å komme inn på det som virkelig betyr noe i timene med C. På en side er det godt å få ting på «det rene», men det er tøft å virkelig adressere problemet som det det er. Det er komplisert å ha flere diagnoser. De trigger hverandre og gjør symptomene til hverandre mer, hva skal jeg si, påfallende, fremtredende, problemfylte.

Ukas kjedeligste: Å ikke få brukt meg selv slik jeg vil. Det har blitt lite kreativt, kun et blogginnlegg, og det har kun blitt en tur på mølla.

Ukas boost: Jeg hadde en liten selvbildeboost på lørdagen. Jeg klarte å se meg selv i speilet uten alt for mye avsky, klarte å se noen av de fine trekkene jeg har. Det var ikke så gærnt.

Ukas låt: This Is Us Colliding – Talos. Finnes det en mer drømmende stemme en Talos sin? I don’t think so. Du kan høre låta her.

218b852b-580c-4fdd-8b4c-2c0a178b38b1Over ser dere spreaden min for denne uka. Dette er definitivt to av de sidene jeg er mest fornøyd med i boka mi til nå. Fargene, skrifta, de små detaljene. Jeg tror jeg begynner å finne min bujo-stil. 

Det var tungt å komme seg opp av senga – idag óg, så det ble en sein morgen. (Heldigvis for meg hadde jeg ikke noe jeg skulle rekke). Det tok litt tid, men til slutt fikk jeg kavet meg opp og startet dagen med tur på mølla. Enda litt seinere enn det igjen, ble det Nutella-frokost med Alpro sjokomelk.

Denne uka står gruppe, individualtime, og ansvarsgruppemøte på planen. Vi har kommet til den siste timen med denne gruppa nå, og det blir rart å ikke skulle møte de andre gruppemedlemmene hver tirsdag klokka ni. C har også bestemt at det er best jeg tar en pause fra gruppe for å sortere litt ting, før jeg fortsetter i neste, så nå blir det ikke gruppe på meg på en liten stund framover, (det vil si: hvis jeg i det hele tatt kommer inn igjen). Men dette kan jeg snakke mer om seinere. Nå er det nattinatt. Vi snakkes plutselig!

Ari-13

UKA SOM GIKK #5

Ukas humør: Litt så der. Det er mye (mindre pent) som rører seg inni meg for tiden. Jeg klarer ikke helt ha full kontakt med det, men jeg merker at det er der, noe som har gjort meg ganske tung i kropp og sinn.

Ukas beste: Å bli regrammet av en bujo-account på Instagram! Bildet som ble regrammet var det jeg la ut her. Det var skikkelig gøy i grunn, for forsiden jeg hadde laget var så veldig meg, så jeg kjente litt på god bekreftelse på den fronten. Jeg gjorde noe riktig.

Ukas nye: Kristian Kristensen kom ut med ny låt denne uka. Du ga mæ viljestyrke. Det kommer alltid vakker musikk fra han, også denne gangen. Du kan høre låta lenger nede i innlegget.

Ukas jobb: Det har blitt fire sider i bujoen denne uka. To jeg blei fornøyd med, og to jeg blei mindre fornøyd med. Humør-trackeren under er en av de jeg syns ble heller fine. Ellers har det vært strevsomt å stå imot selvdestruktiviteten, som er en jobb i seg selv.

Processed with VSCO with hb2 preset

Ukas tøffeste: Jeg har hatt det ganske tungt med selvbildet denne uka. Jeg har følt meg lost, og sørget over tapet av meg selv og kroppen min. Det har blitt noen sene kvelder hvor jeg har grått meg utslitt og sovnet på våt pute.

Ukas kjedeligste: Å ikke få til noe ordentlig blogginnlegg. Shame, shame, shame. Bare kjedelig når jeg egentlig har mye jeg skulle ha sagt og burde fått ut. Men det er denne perfeksjonisten i meg da, som ikke alltid er så lett å hanskes med. Skal prøve hardere denne uka.

Ukas boost: Bli regrammet. Det gav meg en følelse av at dette er noe jeg får til og kan jobbe videre på!

Ukas låt: Som jeg nevnte kom jo Kristian Kristensen ut med ny låt, og det har også vært den som har vært mest spilt denne uka, sammen med noen andre av sangene hans. Han produserer altså så vakre toner med den stemmen sin, og har alltid en god tekst.

Ari-13

UKA SOM GIKK #3

Ukas humør: Sliten. Jeg har ikke så mye smerter når «uka» nærmer seg, men alt jeg har av energi tappes. Jeg har hatt null krefter. Armer og bein har vært helt slappe og  kraftløse. Og grunnet det har det blitt lite bevegelse, som da videre har gått over i stor skuffelse over meg selv. Argh, denne PMS-en… 

Ukas beste: Lørdagen da jeg hadde dagstur rundt om kring med mutt. Det var godt å komme seg ut etter en lang (så og si) stillesittende uke, få litt miljøforandring, ut å se litt på verden der ute, selv om det stort sett betød å sitte i bil.

Ukas nye: Planter! Jeg fikk jo kjøpt meg noen nye igår da jeg var ute, og de gjør seg så godt rundt oppe i stua mi. Det ble så mye mer liv der oppe nå med disse grønne, friske plantene.

Ukas jobb: Det har ikke blitt noe bujo denne uka, (insert sad face emoji). Som sagt har armer og bein vært som spaghetti, og det har vært nok jobb bare å klare å holde meg ute av senga, som lett kunne blitt stedet jeg hadde tilbragt hele uka.

Processed with VSCO with j2 presetProcessed with VSCO with b6 preset

Ukas tøffeste: Holde meg ute av senga. Skuffelsen over å ikke klare noe annet.

Ukas kjedeligste: PMS-en i seg selv. Ah, skal jo aldri få barn, så hvorfor må jeg gå igjennom dette? Høyst unødvendig in my opinion, og utrolig kjedelig.

Ukas serie: Meg og mutt så ferdig MasterChef USA forrige uke, så nå er vi over på den siste sesongen av MasterChef Australia. (Er vi helt gærne? Ja). Den går jo på TV nå, så vi har ikke oppsamlet og det blir derfor bare en episode om dagen, og det er. Så. Stressende. Å. Vente.

Ukas boost:  Det har ikke vært så mye som har boostet meg den uka her, har du kanskje skjønt til nå. Men noe som kan måle seg er jo livet i de grønne plantene.

Det har vært en slitsom uke, men nå er den endelig over, (og det samme håper jeg mensen er). I uka som kommer håper jeg at jeg har litt mer energi, får gått litt mer, laget ny uke i bujoen, og gjort ferdig noen innlegg. Det blir gruppe, samtale nummer to hos C, og siste samtale med S. Det skjer litt med andre ord. Nå skal jeg gjøre siste innsats for å få lest ferdig Down to the Woods. Blir jeg ikke ferdig  i kveld, så får den bare forbli uavsluttet, haha, nå er jeg lei. Neste på leselista er en Kepler-bok, hvilken husker jeg ikke helt, (kan det være Sandmannen?), men jeg gleder meg til å fortsette på Joona Linna-serien som jeg leste litt av for noe som nå har blitt kanskje to år siden. (Oj). Vi snakkes plutselig!

Ari-13

UKA SOM GIKK #2

God kveld i stugo! Hvordan står det til med dere? Selv har jeg det akkurat passe akkurat nå. Egentlig skulle jeg ha jobbet med denne uka i bujoen nå, men jeg har ingen krefter idag, sånn har det vært et par dager nå, så det får jeg utsette nok en dag. Isteden tenkte jeg at jeg skulle dele litt av uka som gikk med dere, før jeg går løs på boka som ligger ved siden av meg.

Ukas humør: Litt over hele spekteret egentlig. Jeg har vært inspirert og nesten glad, men også tynget av selvdestruktive tanker, og følt meg helt ræva (*i mangel på andre ord).

Ukas beste: Å begynne å gå igjen! Det har vært litt for lenge uten bevegelse, så jeg kjenner det er godt å komme igang igjen.

Ukas nye: Tredemølle. Det var egentlig fatt sin idé nå på nyåret, men jeg tror vel ikke jeg tar så veldig feil om jeg sier at det er jeg som kommer til å bruke den mest.

Ukas jobb: Blir samme som forrige uke, nemlig bujo. Jeg har jo som sagt tidligere et mål om å lage noe hver dag, og da er bujoen veldig grei – det er jo alltids en side å lage! Jeg trives i bujoen med utforming av dager og uker, illustrasjoner og skrift. Tida går fort i bujoen, og det er noe jeg setter veldig pris på. Denne uka har jeg laget ukes-spread og en side før bøker lest i 2019, som jeg tenkte å vise dere litt seinere.

Processed with VSCO with j6 preset

Ukas tøffeste: Jeg var jo på ettervernssamtale på Post B på onsdag, (ikke torsdag som tidligere sagt), og fikk der beskjed om, eller ble anbefalt, å ikke starte på nye medisiner før om seks måneder(!). Det var en tøff beskjed å få, for jeg hadde sett for meg at medisinene kom fort på plass på plass og at jeg deretter ble rusta til å jobbe med problemområdene mine. (Men jeg får høre med fastlegen litt rundt det, nå har jeg jo ikke noe mer med Post B å gjøre, hehe).

Ukas kjedeligste: Jeg har startet med en akne-krem og huden min har altså blitt så tørr at den ser ikke ut. Og sminke er ikke et alternativ, for da kommer tørrheten enda lettere frem. Skikkelig kjedelig.

Ukas serie: MasterChef! Den nye sesongen av MasterChef USA har gått på TV nå, og mamma har tatt opp episodene, så vi har sett den i skikkelig maraton-stil og slukt den! (Oops..) Men den er altså så morsom å følge med på, og jeg blir alltid litt inspirert i matveien etter en sesong.

Ukas boost: På torsdagen fikk vi tredemølle i hus, så jeg har gått litt på den, og det er faktisk overraskende deilig. Med Nirvana på ørene, (spesielt Smells Like Teen Spirit, ofte på repeat), i takt som passer 4,9km/t perfekt, så har det faktisk gått ganske lett. Ordentlig boost!

Processed with VSCO with j6 preset

Processed with VSCO with j6 preset

Idag våknet jeg en time før alarmen. Vanligvis gjør det at jeg føler meg litt snytt, da jeg gjerne vil ha alle timene jeg kan få, hehe, men idag var det egentlig helt greit. Jeg fikk en god frokost: avokadotaost og en god kopp te, takket være de ekstra minuttene, før det bar i vei til S. Det var nest siste time hos S idag. Jeg delte litt om hva jeg tenker rundt MBT, fikk ut litt frustrasjon, og fikk støtte tilbake. Jeg sliter veldig med å stole på meg selv så det var veldig godt. Ellers har jeg hatt meg en lur, og lest litt. Boka ligger fortsatt ved siden av meg, klar til å dykkes inn i på nytt, så vi snakkes plutselig!

ari-10

 

UKA SOM GIKK #1

Ukas humør:  Jeg er ikke så nedfor som jeg har vært, jeg er litt mer ovenpå, som da betyr at antidepressivaen jeg starta på i desember fungerer! (Deilig, litt skummelt). Nå er det bare svingningene som må tas hånd om, det håper jeg at jeg får fikset til torsdagen.

Ukas beste: At jeg har klart å holde på nyttårsmålene mine en hel uke, (kanskje ikke store bragden, men). Det er morsomt å se at de holder seg og at de fungerer. Da vil de vel kanskje holde seg videre også?

Ukas nye: Må vel bli året? Det er jo et nytt år! 2019, hör ni.

Ukas jobb: Bujo! Jeg er i gang på nytt, ahh. Jeg har ikke kommet ordentlig inn i det igjen, så jeg er ikke helt fornøyd, men jeg ser for meg at det blir bedre denne uka, så bujo blir også denne ukas jobb!

Processed with VSCO with j6 preset

Ukas tøffeste: Jeg har kjent på mye skyld- og skamfølelse. Og det ganske intenst. Det er fæle følelser å ha med å gjøre, for de kommer fra innsida og angriper selvet, alt en er og har gjort, (og det en ikke er og ikke har gjort).

Ukas kjedeligste: Å slå tærne mine så jeg ikke kunne ut på tur, haha. Eller, jeg kunne jo gått ut på tur, men tror folk hadde begynt å lure på hvem denne haltende personen, tydeligvis i smerte, ute på glattisen hadde vært, så jeg har unngått det.

Ukas serie: Har faktisk ikke sett noe på tv-serie i uka som gikk, så det får bli bokserie. Jeg leser, som jeg tror jeg har nevnt tidligere, DI Helen Grace-serien til M. J. Arlidge. Det er en skikkelig spennende krimserie. Er nå på bok ni av ti! Anbefales.

Ukas boost: Å komme igang med bujo igjen. Jeg har hatt en laaang pause, så det å starte opp igjen har vært ordentlig oppløftende!

Processed with VSCO with j6 presetProcessed with VSCO with j6 preset

Jeg har ikke de aller største planene for denne uka, det blir som vanlig – ta dag for dag. Jeg skal sette opp litt småmål når jeg får laget denne uka i bujoen etterpå. Idag skulle jeg egentlig ha vært på en avslutningstime med M, men jeg klarte å ta feil tidspunkt.. Sånn går det når den siste timen blir flytta til et annet tidspunkt enn alle de andre avtalene har vært i nesten et år, puh.

Imorgen er det gruppe. Jeg trives ikke så godt i gruppa lenger. Vi har byttet den ene gruppeterapeuten, og det er ingen god match. Jeg har tenkt på det en god stund, men jeg tenker fortsatt på hva jeg skal gjøre med det, om jeg skal avslutte eller bare holde ut. Får tenke litt mer. På torsdagen skal jeg til ettervernssamtale på Post B, snakke litt om stoffskiftet og mulig oppstart på stemningsstabiliserende som jeg bare fikk gått på en uke sist. Men nå – bujo!

Ari-13